On l’entend depuis toujours, il faut se laver les dents 3 fois par jour, matin midi et soir, après chaque repas.
Mais il est souvent difficile dans notre vie active moderne de respecter ce principe.
Prenant en compte l’évolution de notre mode de vie et les nouvelles données scientifiques, ces recommandations ont changé.
Fini le 3 fois 3 minutes de brossage au profit du 2 fois 2 minutes, matin et soir.
Cela suffit effectivement à l’élimination de la plaque dentaire, ce microfilm microbien composé de résidus alimentaires et de bactéries.
Ce brossage doit être réalisé avec un dentifrice fluoré (1450 ppm de fluor) et doit être accompagné de l’utilisation du fil dentaire entre chaque dent.
Pour « remplacer » le brossage du midi, il est conseillé de mâcher un chewing-gum sans sucre.
En effet, cette mastication va stimuler la sécrétion salivaire qui va permettre un auto nettoyage des dents et limiter les attaques acides.
De plus, le Xylitol (édulcorant remplaçant le sucre dans ces chewing-gum) limite la croissance bactérienne responsable des caries ainsi que l’adhésivité et la quantité de la plaque bactérienne autours de nos dents.
C’est donc une substance très bénéfique pour notre bouche.
Cela dit la meilleure mesure d’hygiène bucco-dentaire reste le brossage après chaque repas si possible.
Le chewing-gum ne peut remplacer à lui seul le brossage.
En revanche, il est conseillé de ne pas se brosser les dents juste après les repas car l’acidité de certains aliments consommés comme les jus de fruits ou les fruits, fragilise l’émail dentaire.
Pour éviter une abrasion de l’émail et l’apparition de sensibilités au chaud et au froid, il est préconisé d’attendre au moins 30 à 40 min avant de se brosser les dents.
En complément de ses mesures élémentaires d’hygiène, une visite chez votre chirurgien dentiste tous les ans vous garantira des dents belles et saines.