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沈阳月子餐排行榜

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沈阳月子餐排行第一的蛋奶鲫鱼汤做法
到了第三周,母亲们也可以在饮食中选择含乳食物。鲫鱼是最有名的泌乳食品,所以今天沈阳市皇姑区享寓雅乐居家政会所小编推荐的这个食谱蛋奶鲫鱼汤是孕妇们的不错的选择哦。
沈阳月子餐蛋奶鲫鱼汤需要准备的原料:鲫鱼、胡椒籽5粒、蛋奶20克、姜10克、葱盐鸡精10克。
沈阳月子餐蛋奶鲫鱼汤的做法:
1、剖腹产后清洗鲫鱼。
2、将鲫鱼放入加热3次的油中,除去鲫鱼的腥味。
3、加入适量的水和调味料,用小火炖40分钟。
4、在锅里加一点蛋奶可以使汤变白变浓,味道更好。
营养小贴士:很多妈妈都有这个想法,觉得汤煮了很久,营养精华在锅中汤,所以经常只喝汤,不吃汤类食物。但事实上,经过研究发现,汤的营养仅占汤的约20%,所以母汤要吃,汤料不能丢弃。实际上汤里有营养,所以不需要在大锅里煮汤。同时,烹调时间不要太长,否则汤会变得粗糙,难以吞咽。

这个蛋奶鲫鱼汤可以算是月子餐排行榜的第一名了。

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